6 Camilan Sehat Saat Nonton Bola | Beauty Moms

BEAUTYMOM.ID - Camilan sehat saat nonton bola wajib Moms jadikan list harian. Jangan sampai Gegap gempita Ajang Piala Dunia Qatar 2022, membuat Moms sekeluarga hanya begadang saja tapi mengesampingkan kesehatan.

Sajian yang tidak boleh ketinggalan saat nonton bola adalah segelas kopi. Apalagi kebanyakan jadwal pertandingan sepak bola berlangsung malam hingga dini hari. Supaya mata tetap terjaga, kopi adalah teman sejati.

Secangkir kopi sebenarnya bukan sebuah masalah. Namun, demi menjaga kesehatan keluarga, Moms juga harus menyediakan juga camilan sehat lain sebagai teman nonton bola. Jadi, meskipun kurang tidur, tubuh tidak kehilangan kebugaran.

Jadi, cemilan sehat apa saja yang harus tersedia agar kesehatan tetap terjaga selama nonton bola? Moms bisa menyimak ulasan berikut ini :

1. Kacang-kacangan

Kacang sudah sangat familiar sebagai camilan saat nonton bola. Di balik rasanya yang gurih dan enak, kacang-kacangan juga mengandung serat dan mineral yang tinggi.

Kandungan protein yang terkandung dalam kacang-kacangan juga tinggi lho. Tapi manfaat tersebut hanya bisa didapatkan jika kacang yang dikonsumsi diolah secara benar.

Beberapa jenis kacang yang baik untuk dikonsumsi antara lain kacang almond, kacang merah yang dipanggang, dan kacang tanah.

2. Cokelat Hangat

Jangan melulu kopi. Saat nonton bola, Moms bisa menggantinya dengan cokelat hangat sesekali. Pilih cokelat yang kandungan theobrominenya tinggi seperti dark chocolate. Cokelat hitam mampu meningkatkan energi tubuh. Kandungan antioksidannya juga baik bagi metabolisme dan daya tahan tubuh.

Sebaiknya ketika mengonsumsi cokelat tidak menambahnya dengan pemanis. Nanti, jumlah kalorinya naik dan berefek samping bagi kesehatan.

Bahkan dalam sebuah penelitian, cokelat hitam dipercaya membantu meningkatkan kemampuan otak dalam memusatkan perhatian. Buat yang tak mau ketinggalan melihat tim jagoannya bermain, tenang saja, cokelat bisa membuat Anda terjaga lebih lama.

3. Popcorn

Camilan yang satu ini selalu ada dimana-mana. Popcorn memang paling cocok menemani kita menonton film maupun pertandingan sepak bola. Popcorn yang memiliki rasa gurih mampu membangkitkan semangat menonton.

Agar kesehatan tidak terganggu, sebaiknya tidak mengkonsumsi popkorn yang mengandung pemanis berlebihan. Moms bisa menyajikan popcorn menggunakan penyedap yang alami. Pakailah bubuk cabai, kayu manis, atau merica sebagai penguat rasa.

4. Yoghurt Rendah Lemak

Seporsi yoghurt rendah lemak sangat baik untuk kesehatan. Anda yang bosan dengan Cokelat dan kopi bisa memasukkan yogurt ke dalam daftar camilan enak sekaligus bergizi saat nonton bola.

Kesehatan pencernaan kita tetap perlu dijaga meskipun sedang asyik begadang. Apalagi yoghurt kaya akan probiotik. Kandungan kalsium, potasium, vitamin B2, B12, dan magnesium dalam yogurt juga sangat baik untuk tubuh.

Tidak semua yogurt baik dikonsumsi, hanya yoghurt yang rendah lemak saja. Sebaiknya menghindari yogurt yang kalorinya tinggi. Atau menambahinya dengan campuran cokelat, gula dan saus manis.

5. Buah-buahan

Buah adalah camilan terbaik karena sudah pasti menyehatkan. Serat, mineral, dan vitamin terkandung dalam buah-buahan segar. Menonton bola bukan halangan untuk tetap menjaga kebugaran tubuh bukan?

6. Teh Hijau

Teh hijau memiliki jumlah kafein yang lebih rendah daripada kopi. Tubuh akan tetap bisa terjaga walaupun dengan takaran kafein yang sedikit.

Bagaimanapun, kebiasaan begadang sebaiknya dihindari. Hal itu bisa mengacaukan jam tubuh dan menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit.

Jadi, sudah punya gambaran ya Moms, camilan sehat apa saja yang bisa menemani saat nonton bola. Semoga tim jagoanmu di Piala Dunia menang, ya. (buna mirza)