Ingin Awet Muda, Minum Teh Hijau Secara Teratur

BEAUTYMOM.ID-Setiap orang pasti akan mengalami penuaan. Seiring bertambahnya usia, maka menjadi tua tidak bisa dihindari. Usia bisa bertambah, namun bagi kita yang peduli kesehatan maka penuaan bisa ditunda. Artinya tubuh kita tetap bugar dan sehat meski usia terus bertambah. Salah satu upaya menghambat penuaan adalah dengan minum teh hijau secara teratur

Seseorang yang rajin berolahraga, tidur teratur, mengendalikan stres dan mengkonsumsi makanan sehat, akan terlihat lebih bugar. Upaya ini juga mampu menghambat penuaan.

Sedangkan ahli gizi dan penulis di Go Wellness, Courtney D’Angelo, MS, RD mengatakan, ada satu cara terbaik untuk menghambat penuaan, yaitu minum green tea, atau teh hijau secara teratur.

Selain itu dari hasil beberapa penelitian, teh hijau juga bekerja baik dalam mempercepat metabolisme, mencegah kanker tertentu, hingga meningkatkan kesehatan kognitif. Hal tersebut menjadi bagian penting dalam memperlambat proses penuaan.

“Teh hijau juga memiliki manfaat lain, diantaranya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, hingga mempercepat produksi kolagen. Sehingga kulit lebih segar dan awet muda, ” ungkap D Angelo.

Polifenol adalah zat yang terkandung dalam teh hijau. Ini adalah anti oksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Dan kadarnya juga tinggi.

Senyawa tersebut juga ditemukan di beberapa tanaman lainya. Fungsi senyawa tersebut mampu melawan berbagai jenis penyakit. Termasuk mencegah resiko gagal jantung dan diabetes.

Jangan Konsumsi Teh Hijau Berlebih

Sebuah ulasan dari terbitan Nutrients, teh hijau mengandung polifenol tertinggi dari teh lainnya. Terdapat sekitar 30 persen berasal dari antioksidan polifenol.

Meski banyak pilihan teh lain. Teh hijau adalah pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan.

BACA JUGA : Pengin Tau Seperti Apa jika Kamu Pakai Kostum Pengantin, Yuk Coba Aplikasi ini

Namun ingat, jangan mengkonsumsi secara berlebihan. Sebab teh hijau juga mengandung kafein. Jika dikonsumsi secara berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping.

Bagi orang yang rentan dengan gejala kecemasan, atau kegelisahan maka dianjurkan tidak berlebihan dalam mengkonsumsi teh hijau.

Sebagai referensi, secangkir kopi rata-rata 8 ons mengandung sekitar 96 miligram kafein, sedangkan secangkir teh hijau rata-rata 8 ons mengandung 28 gram kafein.

Oleh sebab itu, jika kita terbiasa minum kopi, maka kafein dalam teh hijau mungkin tidak terlalu memengaruhi kondisi kesehatan kita yang lain. ( karidha)