Setelah menjalani ibadah puasa seharian, rasanya ingin melahap semua makanan tanpa memperhatikan kesehatan. Padahal ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat buka puasa agar tetap fit dan terhindar dari gangguan pencernaan. Inilah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat buka puasa
Suka Makanan Pedas? Padahal Ini Sebaiknya Dihindari Saat Buka Puasa
Orang Indonesia jamaknya suka makanan pedas. Nah saat buka puasa, jangan langsung mengkonsumsi makanan pedas.
Ketika sedang puasa perut akan kosong seharian karena tidak mendapatkan asupan makanan. Mengonsumsi makanan pedas saat berbuka dapat mengiritasi dinding lambung dan pada akhirnya akan menyebabkan perut kram dan terasa sakit. Selain itu mengonsumsi makanan pedas saat berbuka juga dapat membuat seseorang mengalami gangguan pencernaan. Sebaiknya hindari makanan pedas saat buka puasa agar tetap sehat dalam menjalankan ibadah puasa Ramadan.
Makanan yang Terlalu Berminyak
Jenis makanan yang harus dihindari saat buka puasa selanjutnya yaitu makanan berminyak atau gorengan.
Gorengan atau makanan berminyak menjadi salah satu makanan yang sering dijadikan menu untuk berbuka puasa. Karena rasanya yang enak dan juga praktis. Ternyata makanan berminyak atau gorengan sebaiknya tidak langsung dikonsumsi saat buka puasa. Karena makanan yang melalui proses digoreng mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi. Selain lemak yang terkandung dalam gorengan membuat organ pencernaan bekerja lebih keras. Ini membuat cepat mengantuk setelah berbuka.
Makanan Dingin
Setelah menahan lapar dan haus seharian berbuka dengan makanan yang dingin seolah-olah nenyegarkan.
Menyantap es kelapa muda, sop buah dan es teh saat berbuka menjadi pelepas dahaga dikala menahan haus seharian. Berbuka dengan makanan dingin harus dihindari apalagi pada saat perut dalam keadaan kosong.
BACA JUGA: Pilihan Makanan Sahur Ala Korea
Berbuka dengan makanan dingin ternyata berisiko menyebabkan perut kembung dan sembelit. Lebih baik berbuka dengan minuman hangat karena dapat membuat perut menjadi lebih rileks
Makanan Berkadar Gula Tinggi
Berbuka menggunakan makanan manis bisa mengambalikan energi badan setelah seharian berpuasa. Namun sebaiknya dihindari makanan yang mengandung gula berlebih atau menggunakan pemanis buatan.
Makanan yang terlalu manis ternyata dapat membuat kadar gula dalam darah meningkat dengan cepat sehingga menyebabkan gangguan dalam tubuh. Saat berbuka juga sebaiknya hindari minuman bersoda,kue, coklat dan permen karena makanan tersebut kadang menggunakan pemanis buatan. Lebih baik diganti dengan pemanis alami seperti buah-buahan.
Makanan Berkadar Garam Tinggi
Makanan yang mengandung garam tinggi memang terlihat enak untuk dimakan. Tetapi hal ini tidak dianjurkan sebagai makanan untuk berbuka puasa. Mengonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi dapat memicu dehidrasi.
Karena kadar garam dalam tubuh menyerap asupan air. Padahal saat berbuka membutuhkan cukup cairan air untuk menggantikan cairan yang hilang saat berpuasa seharian. Sebaiknya hindari makanan yang berkadar garam tinggi seperti keripik dll.
Itulah beberapa makanan yang memang harus dihindari pada saat berbuka. Semoga dengan adanya info tersebut kamu dapat menjaga kesehatan dan puasanya lancar.